久久久久久国产精品高清,中文字幕中出,99综合,欧美日韩乱一区二区三区,欧美久久久一区二区三区,www.五月天色,午夜肉伦伦

辦公室里哪些習慣會影響女人健康?如今，由于工作的緊張和快節(jié)奏，很多職場人士會在不知不覺間損害著健康，尤其是女性健康。雖然現(xiàn)在很多白領(lǐng)非常注重健康問題，但是辦公室惡習卻一直在損害著白領(lǐng)的健康，那么，辦公室中究竟有哪些習慣會影響女人的健康呢?下面就讓我們隨著女性小編一起來了解一下吧。
 
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’一：高跟鞋不離腳
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：白領(lǐng)女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場，高跟鞋也不離腳，十幾個小時都穿著高跟鞋。
    ã€å±å®³ã€‘長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥。
    ã€æ”¹å–„方法】：
    1、在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放松。
    2、不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’二：手機掛胸前
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：為了方便接聽電話，時刻把手機掛在胸前。
    ã€å±å®³ã€‘雖然學術(shù)界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會對身體健康產(chÇŽn)生一些影響。
    ã€æ”¹å–„方法】：準備一個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便?；蛘甙咽謾C放在抽屜里，出門把手機放包里。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’三：不卸妝就補妝
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：每天補妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補，干脆利落。
    ã€å±å®³ã€‘：化妝品會糅合外界粉塵、細菌對方皮膚造成危害，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。如果不卸妝就上妝，這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發(fā)黑頭、粉刺等。
    ã€æ”¹å–„方法】：在辦公室內(nèi)準備一瓶快速卸妝洗面奶，補妝前務必要先徹底卸妝，卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時間不允許，只要補涂一些口紅即可起到點睛的作用。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’四：咖啡、濃茶等飲料喝太多
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：長期熬夜工作，下午精神狀態(tài)不佳，利用咖啡或濃茶來提神。拒絕飲用白開水。
    ã€å±å®³ã€‘：咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能?？Х?、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。
    ã€æ”¹å–„方法】：每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水?？Х?、濃茶應避免多喝，以一杯250毫升計算，每天應控制在2杯以內(nèi)。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’五：與他人分享口紅
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：新上市的口紅產(chÇŽn)品，辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否適合。
    ã€å±å®³ã€‘：口紅雖然涂在嘴唇上，但隨著你的說話、喝水、吞咽等動作，門戶上的細菌也會牢牢地把握機會鉆進來。隨便使用她人的口紅，會為細菌的交叉感染大開方便之門。
    ã€æ”¹å–„方法】：提倡口紅專用，如果抹不開面子，讓他人使用了你的口紅，可大方地說：既然你喜歡，就送給你了。或者將口紅最上方2至3毫米處直接削去。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’六：工作時間戴耳機
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領(lǐng)導發(fā)現(xiàn)。
    ã€å±å®³ã€‘：耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經(jÄ«ng)，長時間的音量過大可造成聽力下降。
    ã€æ”¹å–„方法】：可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調(diào)得過高。不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’七：不吃早餐
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：為了不遲到拒絕吃早餐，到了辦公室立刻投入工作，空腹用腦。
    ã€å±å®³ã€‘：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。除此之外，不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，
    ã€æ”¹å–„方法】：早餐食物盡量可口、開胃;有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量;體積小，熱能高;制備省時省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)æ´¹?br/>    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’八：進食速度過快
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：為了省時間，很多會議在吃飯時候進行，導致吃飯不專心或進食速度過快。
    ã€å±å®³ã€‘：進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經(jÄ«ng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
    ã€æ”¹å–„方法】：吃飯時間，請停止工作。盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’九：伏案午休
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：大多數(shù)白領(lǐng)中午沒有休息場所，不得不伏案午休。
    ã€å±å®³ã€‘：長時間嚴重彎曲頭頸部及胸部，身體曲度增加，會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官，此不良睡姿對身體健造成很多威脅，甚至引發(fā)多種疾病。
    å¥³æ€§å°ç·¨æº«é¦¨æé†’：也許以上這些陋習是我們?nèi)粘２蛔⒁獾男袨?，但是，它們卻影響著職場女性健康，因此，職場中的人們一定要注意哦。