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辦公室里哪些習(xí)慣會(huì)影響女人健康?如今，由于工作的緊張和快節(jié)奏，很多職場(chǎng)人士會(huì)在不知不覺間損害著健康，尤其是女性健康。雖然現(xiàn)在很多白領(lǐng)非常注重健康問題，但是辦公室惡習(xí)卻一直在損害著白領(lǐng)的健康，那么，辦公室中究竟有哪些習(xí)慣會(huì)影響女人的健康呢?下面就讓我們隨著女性小編一起來(lái)了解一下吧。
 
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’(xí)一：高跟鞋不離腳
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：白領(lǐng)女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場(chÇŽng)，高跟鞋也不離腳，十幾個(gè)小時(shí)都穿著高跟鞋。
    ã€å±å®³ã€‘é•·(zhÇŽng)時(shí)間穿著高跟鞋，雙腳長(zhÇŽng)期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔(dān)過多的壓力。久而久之就會(huì)出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥。
    ã€æ”¹å–„方法】：
    1、在辦公室準(zhÇ”n)備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時(shí)的足部放松。
    2、不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子好好地“恢復(fù)”一下體力。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’(xí)二：手機(jÄ«)掛胸前
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：為了方便接聽電話，時(shí)刻把手機(jÄ«)掛在胸前。
    ã€å±å®³ã€‘雖然學(xué)è¡“(shù)界對(duì)手機(jÄ«)輻射危害有多大一直爭(zhÄ“ng)論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會(huì)對(duì)身體健康產(chÇŽn)生一些影響。
    ã€æ”¹å–„方法】：準(zhÇ”n)備一個(gè)手機(jÄ«)座放在辦公桌上，既漂亮又方便?；蛘甙咽謾C(jÄ«)放在抽屜里，出門把手機(jÄ«)放包里。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’(xí)三：不卸妝就補(bÇ”)妝
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：每天補(bÇ”)妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補(bÇ”)，干脆利落。
    ã€å±å®³ã€‘：化妝品會(huì)糅合外界粉塵、細(xì)菌對(duì)方皮膚造成危害，尤其是外出辦事回來(lái)，塵土早已深深地進(jìn)駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。如果不卸妝就上妝，這些污物就會(huì)直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無(wú)法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運(yùn)å‹•(dòng)，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發(fā)黑頭、粉刺等。
    ã€æ”¹å–„方法】：在辦公室內(nèi)準(zhÇ”n)備一瓶快速卸妝洗面奶，補(bÇ”)妝前務(wù)必要先徹底卸妝，卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時(shí)間不允許，只要補(bÇ”)涂一些口紅即可起到點(diÇŽn)睛的作用。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’(xí)四：咖啡、濃茶等飲料喝太多
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：長(zhÇŽng)期熬夜工作，下午精神狀態(tài)不佳，利用咖啡或濃茶來(lái)提神。拒絕飲用白開水。
    ã€å±å®³ã€‘：咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無(wú)法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能?？Х取獠桦m然有利尿、提神的功效，但也可引起細(xì)胞脫水，多喝反而會(huì)影響人體的平衡。
    ã€æ”¹å–„方法】：每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水。咖啡、濃茶應(yÄ«ng)避免多喝，以一杯250毫升計(jì)算，每天應(yÄ«ng)控制在2杯以內(nèi)。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’(xí)五：與他人分享口紅
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：新上市的口紅產(chÇŽn)品，辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否適合。
    ã€å±å®³ã€‘：口紅雖然涂在嘴唇上，但隨著你的說話、喝水、吞咽等動(dòng)作，門戶上的細(xì)菌也會(huì)牢牢地把握機(jÄ«)會(huì)鉆進(jìn)來(lái)。隨便使用她人的口紅，會(huì)為細(xì)菌的交叉感染大開方便之門。
    ã€æ”¹å–„方法】：提倡口紅專用，如果抹不開面子，讓他人使用了你的口紅，可大方地說：既然你喜歡，就送給你了?；蛘邔⒖诩t最上方2至3毫米處直接削去。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’(xí)六：工作時(shí)間戴耳機(jÄ«)
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：認(rèn)為工作時(shí)戴耳機(jÄ«)可以避免打擾周圍的人，就算自己開點(diÇŽn)小差聽聽音樂也不會(huì)被領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)發(fā)現(xiàn)。
    ã€å±å®³ã€‘：耳機(jÄ«)掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經(jÄ«ng)，長(zhÇŽng)時(shí)間的音量過大可造成聽力下降。
    ã€æ”¹å–„方法】：可將耳機(jÄ«)換成小音箱。如需使用耳機(jÄ«)，應(yÄ«ng)避免將音量調(diào)得過高。不要輕易使用別人的耳機(jÄ«)，以避免交叉感染。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’(xí)七：不吃早餐
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：為了不遲到拒絕吃早餐，到了辦公室立刻投入工作，空腹用腦。
    ã€å±å®³ã€‘：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)ç„¡(wú)法供應(yÄ«ng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yÄ«ng)遲鈍。除此之外，不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)å‹•(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，
    ã€æ”¹å–„方法】：早餐食物盡量可口、開胃;有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量;體積小，熱能高;制備省時(shí)省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)æ´¹?br/>    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’(xí)八：進(jìn)食速度過快
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：為了省時(shí)間，很多會(huì)議在吃飯時(shí)候進(jìn)è¡Œ，導(dÇŽo)致吃飯不專心或進(jìn)食速度過快。
    ã€å±å®³ã€‘：進(jìn)食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)æ“”(dān);咀嚼時(shí)間過短，迷走神經(jÄ«ng)仍在過度興奮之中，長(zhÇŽng)此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。
    ã€æ”¹å–„方法】：吃飯時(shí)é–“，請(qǐng)停止工作。盡可能讓牙齒和舌頭動(dòng)得慢一點(diÇŽn)。
    è¾¦å…¬å®¤æƒ¡ç¿’(xí)九：伏案午休
    ã€ç½ªç‹€ã€‘：大多數(shù)白領(lǐng)中午沒有休息場(chÇŽng)所，不得不伏案午休。
    ã€å±å®³ã€‘：長(zhÇŽng)時(shí)é–“åš´(yán)重彎曲頭頸部及胸部，身體曲度增加，會(huì)壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動(dòng)脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官，此不良睡姿對(duì)身體健造成很多威脅，甚至引發(fā)多種疾病。
    å¥³æ€§å°ç·¨æº«é¦¨æé†’：也許以上這些陋習(xí)是我們?nèi)粘２蛔⒁獾男袨椋?，它們卻影響著職場(chÇŽng)女性健康，因此，職場(chÇŽng)中的人們一定要注意哦。